Mit dem 8-wöchigen Programm „HATHA YOGA ONLINE – Stress loslassen, Ruhe finden“ schenkst du dir bewusste Pausen vom Alltag – für mehr Gelassenheit, Achtsamkeit und neue Energie. Die wöchentlichen Yoga-Einheiten verbinden sanfte Bewegungen mit ruhiger Atmung und helfen dir, Spannungen zu lösen, deine Körperwahrnehmung zu verbessern und im Moment anzukommen. Dein Körper wird gestärkt und beweglicher, während dein Geist zur Ruhe findet. Alle Haltungen und Abläufe sind klar angeleitet und für jedes Erfahrungslevel geeignet – es sind keine Vorkenntnisse nötig. Du lernst Methoden kennen, die du auch über den Kurs hinaus in deinen Alltag mitnehmen kannst, um dir regelmäßig kleine Ruheinseln zu schaffen – für mehr Balance, Gesundheit und innere Verbundenheit. (Hinweis: Weiterführende Informationen sind optional und keine Voraussetzung für den Abschluss des Kurses.)
