Yoga ist ein effektives Verfahren zur Entspannung und Stressreduktion. Asana (Körperhaltungen des Yoga), Pranayama (Atemübungen) und Meditationen fördern das Körperbewusstsein und die Konzentrationsfähigkeit. Das stärkt die Resilienz der Yoga-Übenden, hilft Ihnen den Umgang mit Stress zu verbessern. Das Onlineseminar wird über Zoom übertragen. Es ist interaktiv ausgelegt und ermöglicht eine beidseitige Kommunikation zwischen der Kursleitung und den Teilnehmenden. Das Seminar hat eine festgelegte Start- und Endzeit und besteht aus thematisch aufeinander aufbauenden Yoga-Einheiten. Das Folgemodul wird nach Beendigung des vorherigen Moduls freigeschaltet. Teilnehmenden können vor und nach jeder Einheit per E-Mail Kontakt mit der Kursleitung aufnehmen, um Fragen zu klären. Im Kurs gegebene weiterführende Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen und Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
