IIm Hatha Yoga nach Iyengar stehen die Yogahaltungen (Asanas) - Stehhaltungen, Vorwärtsstreckungen, Drehungen, Rückwärtsstreckungen sowie regenerative Haltungen und Umkehrsstellungen im Mittelpunkt. Diese werden in unterschiedlichen Sequenzen und anhand von verschiedenen Schwerpunkten geübt. Iyengar Yoga kräftigt den Körper, bildet Standfestigkeit und eine klare Körperausrichtung im Zusammenspiel mit Flexibilität, Balance und Entspannung. Die Teilnehmer lernen systematisch die grundlegenden Asanas im Hatha Yoga nach BKS Iyengar und wie diese in der richtigen Reihenfolge zu üben sind. Sie lernen die Wirkungen der Asanas, wie sie die Yogapraxis in ihren Alltag integrieren und nutzen können, um bewußte Entspannung in ihren Alltag zu bringen.
