Hatha Yoga hilft mit Körperhaltungen und Atemübungen sowie einer längeren Entspannungsphase am Ende der Yogastunde Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. In diesem Kurs lernen Sie den Wechsel von Anspannung und Entspannung kennen. Das führt zu mehr Ausgeglichenheit, Konzentration, Wohlbefinden und Lebensqualität. Durch die Yogaübungen kommt der Geist zur Ruhe und kann Abstand zum stressigen Alltag gewinnen. Sie lernen die Vielfalt des Yoga kennen und können die Übungen auch einfach und effizient zu Hause üben. So können Sie innere Kraft und Ruhe entwickeln. Dieser Kurs richtet sich an alle Mamas nach der Geburt, die ihren Körper achtsam stärken und ihre Mitte wiederfinden möchten. Ein postnatales Training kann erst nach abgeschlossener Rückbildung besucht werden.
