Der Kurs „Hatha Yoga nach der Geburt“ ist ein Präventionsangebot zur Förderung von Entspannung, Stressreduktion, achtsamer Körperwahrnehmung und sanfter Stabilisierung nach der Geburt. Voraussetzung für die Teilnahme ist eine abgeschlossene Rückbildung. Der Kurs stellt kein Rückbildungsangebot dar, sondern unterstützt Frauen nach der Geburt im Rahmen der Primärprävention bei der Förderung ihres körperlichen und mentalen Wohlbefindens. Durch sanfte, nach der Geburt angepasste Hatha-Yoga-Übungen werden Mobilisation, funktionelle Stabilität und achtsame Körperwahrnehmung gefördert. Ein besonderer Fokus liegt auf der bewussten Wahrnehmung und sanften Aktivierung der Körpermitte sowie der Beckenbodenmuskulatur im Rahmen ganzheitlicher Bewegungsabläufe. Ergänzend werden Atemübungen und geführte Entspannungssequenzen vermittelt, die zur Stressreduktion und Förderung der Regeneration beitragen. Der Kurs wird ausschließlich im Präsenzformat durchgeführt.
