In diesem Kurs lernen Teilnehmende achtsame Wege kennen, ihren Körper sanft zu aktivieren und die körperliche Belastbarkeit im Alltag zu fördern. Ausgewählte Hatha-Yoga-Übungen stärken die bewusste Wahrnehmung des Körpers, unterstützen eine stabile Körpermitte und eine natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule. Durch angepasste Übungen im Liegen, Sitzen und Stehen wird das Körper- und Atembewusstsein geschult. Ergänzend werden einfache Atem- und Entspannungsübungen vermittelt, die helfen können, Stress abzubauen, innere Ruhe zu fördern und Regeneration im Alltag zu unterstützen. Eine Teilnahme am Kurs ist nur nach abgeschlossener Rückbildung möglich.
