Hatha Yoga ist ein wirksames Tool um Stress und Verspannungen im Körper abzubauen. In diesem Hatha Yoga Präventionskurs erlernst du verschieden Entspannungstechniken, sowie verschiedene Atemtechniken zur Regulation des Nervensystems. In jeder Stunde lernst du Asanas (Körperhaltungen), die bei ruhiger und gleichmäßiger Atmung gehalten werden. Verspannungen in verschiedenen Muskelbereichen werden so deutlich und können gelöst werden. Postnatal Yoga unterstützt dich dabei wieder mehr zu dir und deinem Körper zurück zu finden. Dein Körper wird sanft gedehnt und gekräftigt. Wichtiger Hinweis: dieser Kurs kann erst nach abgeschlossener Rückbildung besucht werden! Bitte kläre mit deiner/m Hebamme/Gynokologin/Gynokologen ab, ob der Kurs für dich geeignet ist.
