Mit Hatha Yoga nach der Geburt kann erst nach der abgeschlossenen Rückbildung begonnen werden. In der besonderen Zeit nach der Geburt bietet ein geschützter Rahmen mit Geleichgesinnten einen Raum für die Teilnehmerinnen, in dem sich wohlfühlen können. Die Asanapraxis orientiert sich an die körperlichen und mentalen Bedürfnisse der jungen Mütter. Die Teilnehmerinnen lernen ihren Körper zu spüren und lernen sich selbst besser kennen. Dies hilft, die eigenen Grenzen früher wahrnehmen und rechtzeitig im Alltag gegensteuern und sich z.b. zwischendurch Pausen zu gönnen,und auf Übungen zurückgreifen, die sie in der Yogastunde erlernt haben. Die Teilnehmerinnen lernen Techniken um zu entspannen.
