Hatha Yoga nach der Geburt ist eine sanfte Methode zur Steigerung des Wohlbefindens für junge Mütter nur nach abgeschlossener Rückbildung. Yoga hilft Frauen durch Entspannung, Ruhe, Freude und Kraft die erste gemeinsame Zeit mit ihrem Baby als eine besondere zu erleben. Die jungen Mütter finden zu neuer Kraft und Energie, können den alltäglichen Belastungen dieser Zeit gestärkt, voller Selbstvertrauen und Gelassenheit begegnen. Bereiche des Körpers, die durch den täglichen Umgang mit dem Baby besonders gefordert werden, erfahren wohltuende Entspannung bei gleichzeitiger Stärkung und die mit einer Steigerung der seelischen Widerstandkraft einhergeht.Ausgewählte Übungssequenzen und Körperhaltungen (Asana), die in Kombination mit speziellen Atem- und Achtsamkeitsübungen ausgeführt werden, stärken die beanspruchten Körperbereiche, entlasten die Wirbelsäule und unterstützen die junge Mutter dabei, sich auch mit Stresssituationen gut umgehen zu können.
