In diesem 10 wöchigen Kurs werden die unterschiedlichsten Qualitäten des Hatha Yoga mit Yin Yoga-Elementen für Anfänger praktiziert. In kurzen Vorträgen erfahren die Teilnehmer theoretisch und praktisch Was ist Yin Yoga? Was ist Chi? Was ist Entspannung? Was ist Meditation? Es wird ein Überblick über die Definition von Yin und Yang das gegensätzliche Paar, und Definition der fünf Elemente Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser gegeben. Es werden die Yin-Positionen anhand der Meridianverläufe erlernt. Des Weiteren werden anhand von unterschiedliche Beschwerdebilder wie z.B. Bluthochdruck ausgelöst durch Stress, Atembeschwerden als Stundenthema integriert. Es werden verschieden Atemtechniken wie Vierteiliger Atem des Tao, Energieatmung, Vollatmung und Wechselatmung erlernt.
