Im Praktizieren von Hatha-Yoga lernen wir, unseren Körper, unseren Atem und unseren Geist harmonisch miteinander zu verbinden. Durch die Verbindung der Bewegungen im Einklang mit den Atemphasen (Ein-und Ausatmen) entsteht ein dynamisches Üben. In der Abfolge von Vor- und Rückbeugen, Streckungen, Drehhaltungen und Seitbeugen entstehen Bewegungsabläufe, die unsere Muskeln und Gelenke positiv anregen, durchbluten und ernähren. Die Muskeln werden gekräftigt und gedehnt. Die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und die Koordination werden gefördert. Durch das bewusste Verbinden von Atem und Bewegung wird unsere Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit geschult und verbessert. Das Üben führt zur Sammlung und Klärung des Geistes. Durch achtsames Bewegen werden Anspannungen reduziert und die Körperwahrnehmung wird gefördert.Eigene Grenzen und Möglichkeiten werden bewußter und können einfühlsam berücksichtigt werden. Die Selbstverantwortung und Resilienzfähigkeit wächst.
