Der Kurs richtet sich an Menschen, die Hatha Yoga als Methode zur Förderung der Entspannungs- und Selbstregulationsfähigkeit kennenlernen möchten. Durch die Verbindung von achtsamen Körperübungen, Atemlenkung und Entspannungstechniken werden Körperwahrnehmung und Körperbewusstsein gestärkt sowie Stressreaktionen reduziert. Die Teilnehmenden verbessern ihr Körpergefühl und lernen eine gesundheitsfördernde Ausrichtung der Übungen kennen. Ziel ist es, die Fähigkeit zur bewussten Entspannung zu fördern und mehr mentale Balance in den Alltag zu übertragen.
