In vielen unabhängigen Studien wurde belegt, dass Hatha Yoga und Meditation eine positive Wirkung auf die körperliche, geistige und seelische Gesundheit des Menschen haben. Hatha Yoga und Meditation wirken präventiv und können helfen, durch gezielte Förderung der Entspannung, eine Vielzahl von Krankheiten zu vermeiden. In diesem Onlinekurs wird Hatha Yoga live per Zoom in 10 Stunden von jeweils 90 Minuten vermittelt. Der Onlinekurs hilft, Entspannung zu fördern, sich mit neuer Kraft und Positivität aufzuladen und dient der Entwicklung eines gesunden Körpergefühls zur Prophylaxe von Spannungen und Blockaden. Der Kurs beinhaltet das Erlernen verschiedener Entspannungstechniken, Lockerungsübungen, Atemtechniken, dynamische Bewegungsabläufe, wie z.B. das Sonnengebet, Yogastellungen (Asanas), Meditationsübungen und etwas Theorie zum besseren Verständnis. Literaturhinweise und Hinweise auf verschiedene Medien helfen, sich über die Kursinhalte hinaus zu informieren. Diese sind optional.
