Hatha Yoga zielt auf einzelne Muskeln und zusammenhängende Muskelsysteme, wirkt über die Muskeln hinein in das Nervensystem. Durch regelmäßiges Üben über einen längeren Zeitraum wird der Körper aktiviert, wo er zu passiv war, gestärkt, wo er zu schwach war, gedehnt wo er verkürzt war und beruhigt, wo er zu aktiv war. Die Vergrößerung der körpernahen Wahrnehmung, die freie Atmung und die entspanntere Konzentration ermöglichen es, das Nervensystem zu beruhigen, die Zirkulation zu verbessern und mehr psychosomatisches Wohlbefinden zu erreichen. Im Rahmen der Einführungskurse lernen Sie einige Grundübungen des Yoga kennen und anwenden, die Sie dann eigenständig üben oder in weiteren Kursen vertiefen können. Die Teilnehmenden erhalten zu Beginn des Kurses per Email Teilnehmerunterlagen mit weiterführenden Gesundheitsinformationen in Form von Verlinkungen/ Empfehlungen, die optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses sind.
