In 10 Kurseinheiten wird in Schwerpunktstunden die eigene Körperwahrnehmung für den gesamten Körper verbessert, so dass Entspannung bewusster und leichter möglich ist. Die Yogaübungen werden individuell angepasst, das Gelernte wird durch "Hausaufgaben" für den Alltag integriert. Neben Körperübungen/ Asanas, tragen Atmung, Erlernen erster Grundlagen der Meditation und Entspannungsmethoden zur Vertiefung von Entspannung bei. Weiterführende Gesundheitsinformationen, die verlinkt oder empfohlen werden, sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
