Yin-Yoga ist eine statische Praxis, bei der die Faszien (Bindegewebe) gedehnt werden, um sie zu beleben und gesund zu erhalten. Es ist eine meditative und reflexive Yogapraxis, die im Sitzen bzw. Liegen ausgeführt wird. Die Asanas (Körperhaltungen) werden in Ruhe eingenommen und für längere Zeit gehalten. Die Asanas sind vom Hatha-Yoga abgeleitet. Der gesamte Körper wird vitalisiert und kann sich bis in seine Zellen hinein regenerieren. Ver- und Anspannungen können gelindert oder gelöst werden. Neben zahlreichen gesundheitsförderndern Effekten sensibilisiert eine regelmäßige Yin- Yoga Praxis uns für eine bewusste Körperwahrnehmung und bewirkt, die Signale von Überlastung frühzeitig zu erkennen und zu behandeln. Sie stellt das innere Gelichgewicht eines Menschen wieder her. Bei dieser ruhigen und meditativen Praxis werden so viele Hilfsmittel wie möglich eingesetzt, wie z.B. Polster, Decken, Gurte und Klötze.
