Der Kurs vermittelt dir die Grundlagen der Yoga-Praxis: Atembetrachtung und Atemlenkung, das Erlernen von Haltungen und Bewegungsabläufen, innerliche Ruhe und Einkehr.. Diese sanfte Yogapraxis unterstützt Dich dabei wieder zu mehr Beweglichkeit und Ausgeglichenheit zu gelangen. Durch den sanften Muskelaufbau und durch die Mobilisierung der Gelenke gelangt dein Körper zu mehr Kraft und Flexibilität. Typische Beschwerden wie Symphysen- oder - oder Rückenschmerzen können durch spezielle Yogaübungen gelindert werden. Die Atemübungen zeigen dir, wie Du mit einer vollen Atmung Energie tanken kannst und deine Schwangerschaft bewusst und gelassen zu erleben. Im ersten Teil des Kurses liegt der Fokus darauf, uns für unsere Körperwahrnehmung zu sensibilisieren. Wir spüren Muskeln nach und versuchen diese bewusst locker zu lassen. Im zweiten Teil des Kurses lernen wir durch gelenkte Atemübungen unseren Körper und Geist zu entspannen.
