Hatha-Yoga beruht auf einem ganzheitlichen, multimodalen Konzept. Deshalb beinhalten alle Kurseinheiten vielseitige Übungen, um den Körper intensiver zu erfahren, beweglich und leistungsfähig zu halten, ihn zu kräftigen und zu entspannen. Durch die achtsame und ruhige Übungsweise werden die Teilnehmenden angeleitet, Stress abzubauen und Verantwortung für ihre eigene Gesundheit zu übernehmen. Hatha Yoga – Im Gleichgewicht Sein als Entspannungsverfahren zielt darauf ab, physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen und diese zu reduzieren. Inhalt: - Entspannungstechniken, - Atemwahrnehmung und - schulung - Asanas in korrekter Anleitung, - Pranayama - Übungen, - Konzentrationsübungen, - Anleitung zur Meditationspraxis Vor allem steht die eigene Yogapraxis im Vordergrund: • Was brauche ich in meiner Yogapraxis für mein individuelles Gleichgewicht? • Wie baue ich meine Yogapraxis auf? • Wie und Wann binde ich sie in meinen Alltag ein? Im Mittelpunkt steht Sel
