In diesem Hatha-Yogakurs steht das zur Ruhe kommen und das Ankommen bei sich selbst- das Ankommen in Körper, Geist und Atem im Vordergrund. Dieser Yoga-Kurs hilft zu entspannen und in den Übungsreihen (Karana) und Asana (Körperstellungen) wird der Körper gestärkt damit die Energie im Körper wieder zum Fließen kommt. Blockaden und Spannungen können sich lösen. Gleichzeitig wird das Erlernen der bewussten achtsame Wahrnehmung des Körpers geschult um ein gesundes Körpergefühl zu entwickeln. In diesem Kurs werden einfache Asana (Körperstellungen), Pranayama (harmonisierende Atemübungen) und verschiedene Entspannungstechniken eingeführt. Jede Stunde steht unter einem bestimmten Thema mit der Einführung des jeweiligen Asana mit dem Fokus achtsame Wahrnehmung des Körpers und der Entspannung von Körper, Geist und Seele.
