Durch das Erlernen von Hatha-Yoga entsteht die Fähigkeit der Selbstregulierung von psycho-physischen Spannungszuständen hin zu Achtsamkeit, Entspannung und Stabilität im beruflichen und familiären Alltag. Körperwahrnehmung, Konzentrationsschulung und Atemwahrnehmung in den Körperhaltungen führen zu Ruhe und Entspannung. Durch das Erlernte im Kurs und regelmäßiges Üben zuhause erhalten die Teilnehmer*innen die Voraussetzung, selbständig auf Stressreaktionen mit Entspannung von Körper und Geist zu reagieren.
