In diesem Kurs liegt der Fokus besonders auf der entspannenden Wirkung des Hatha Yoga, welche zu einer Reduzierung von Stresssymptomen und langfristig zu einer Verbesserung der psychischen Widerstandskraft führt. Die erlernten Übungen können eigenständig angewendet werden, um auch im Alltag akute Stressreaktionen zu dämpfen. In seiner Ganzheit zielt der Hatha Yoga aber auch auf die körperliche Gesunderhaltung ab, welche sich gleichfalls positiv auf die Psyche auswirkt. Der Kurs umfasst 10 Kurseinheiten von je 60 Minuten Dauer und bietet eine grundlegende Einführung in den Hatha Yoga mit einfachen Übungen, im Besonderen Asana(Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen), Tiefenentspannung mit Hilfe des Selbstaktiven Trainings (S.A.T.) sowie konzentrativen Meditationsübungen.
