In diesem zehnwöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfänger oder Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt "Entspannung" lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken für mehr Körperbewusstsein und Stressabbau. Leichte körperliche Anstrengung hilft, um anschließend besser entspannen zu können, z.B. durch Dehnung von Muskeln und Gewebe, wodurch auch Verspannungen gelöst werden können. Außerdem werden Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.
