Die Grundzüge des Hatha Yoga werden in den Bereichen der Körper-, Atem- und Meditationsübungen vermittelt, um stressbedingte Spannungszustände zu reduzieren oder ihrer Entstehung vorzubeugen. Die Körperübungen werden von Anfang an in Verbindung mit den Atemübungen gelehrt, sie werden achtsam ausgeführt, so daß der ganzheitliche Ansatz des Yoga zur Wirkung kommen kann. Das Erlernen von entspannenden Körperübungen und Atemtechniken sowie die Schulung der Aufmerksamkeit und Wahrnehmung helfen dabei, im Berufs-und Alltagsleben mit Stress und Anspannung besser umzugehen.
