Die Teilnehmer lernen (durch Hatha Yoga) ihren Körper wahr zu nehmen, bewusster kennen und einzusetzen, auf seine Bedürfnisse zu achten und finden über den natürlichen Atem zu Ruhe und Gleichmut. Entspannungstechniken und -Methoden werden vermittelt. Die Stunden werden wie folgt aufgebaut: vom Leichten zum Schwierigeren mit dem Aspekt der Gewaltfreiheit, Achtsamkeit und Angemessenheit. Die Unterrichtsinhalte und das didaktische Vorgehen soll die Teilnehmer nach Abschluss des Kurses befähigen, eigenständig und selbstverantwortlich weiterzuüben.
