Hatha Yoga gilt als der Weg der achtsamen Körper- und Atemübungen. Körperliche Übungen (Asanas) verhelfen zu mehr Beweglichkeit, Gleichgewicht und Spannkraft des Körpers, muskuläre Verspannungen können gelöst werden. Als effektives Entspannungsverfahren und als Methode zur Stress-Reduktion nimmt Yoga den Menschen in seiner Ganzheit in den Blick und hilft, Wohlbefinden und Zufriedenheit zu erhalten bzw. wieder zu erlangen. Mit Yoga ist es möglich, mehr Gesundheit, Ruhe und Klarheit im Geist, mehr Aufmerksamkeit sich selbst und anderen gegenüber zu gewinnen.
