Unterrichtet wird ein Hatha-Yoga Kurs, der ein Übungssystem aus Körperhaltungen, Konzentrations- und Meditationstechniken, sowie Atemtechniken beinhaltet. Die Aufmerksamkeit der TeilnehmerInnen , die Achtsamkeit im Alltag und die Entspannung werden aktiv gefördert. Das Stresserleben wird reflektiert, Spannungszustände werden reduziert, bzw. wird diesen vorgebeugt. Die Körperwahrnehmung und der Aufbau von körperlicher Kraft wird gefördert. Körper und Geist werden harmonisiert.
