Hatha Yoga ist ein Übungssystem aus Körper-haltungen, Atemtechniken, Konzentrations- und Meditationsübungen. Yoga schult die Körperwahr-nehmung und aktive Atmung. Yoga stellt eine Harmonisierung von Atem, Körper und Geist her, schult die Achtsamkeit, fördert die Beweg-lichkeit des Körpers, kräftigt und dehnt die Muskeln. Dadurch führt Yoga zur Entspannung und trägt auch zur Stressreduzierung bei. Die TN lernen ihren eigenen Atemraum kennen und besser nutzen, was zu einer vertieften Atmung führt, die den Körper mit mehr Energie versorgt. Ebenso steigert die spezielle Atmung die Konzentrationsfähigkeit und führt zu mehr Gelas-senheit und Entspannung. Im Hatha Yoga Kurs lernen die TN eine genaue Körperarbeit kennen, die individuell auf ihre Bedürfnisse angepasst wird. Durch regelmäßiges Üben können die TN ein neues Körpergefühl entwickeln, ihre Fitness und Ausdauer stärken und auch ihre Konzentration und Gelassenheit positiv beeinflussen. Durch Wiederholen der einzelnen Āsanas und d
