Der Kurs vermittelt dir die Grundlagen der Yoga-Praxis: Atembetrachtung und Atemlenkung (Pranayama), das Erlernen von Haltungen (Asanas) und Bewegungsabläufen, innerliche Ruhe und Einkehr (Meditation). Diese sanfte Yogastunde unterstützt Dich dabei wieder zu mehr Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und zu mehr Konzentration zu gelangen. Durch den sanften Muskelaufbau und durch die Mobilisierung der Gelenke gelangt dein Körper zu mehr Kraft und Flexibilität. Die Atemübungen zeigen dir, wie Du mit einer vollen Atmung Energie tanken kannst und Erschöpfung verhindern kannst. Im ersten Teil des Kurses liegt der Fokus darauf, uns für unsere Körperwahrnehmung zu sensibilisieren. Wir spüren Muskeln nach und versuchen diese bewusst locker zu lassen. Im zweiten Teil des Kurses lernen wir durch gelenkte Atemübungen unseren Körper und Geist zu entspannen.Der Kurs richtet sich an Neu- oder Wiedereinstieg und ist als Basis für weiterführende Yogastunden.
