Yoga ist eine ganzheitliche Lehrmethode, die das Körperbewusstsein, die Konzentrationsfähigkeit und die Selbst- bzw. Fremdwahrnehmung schult und verfeinert. Dadurch wird das eigene Wohlbefinden verbessert, Entspannung gefördert und Stress nachhaltig reduziert. In einer Yogastunde erlernt man bestimmte Körperhaltungen (asanas), Atemübungen (pranayamas) und Meditationstechniken, die achtsam ausgeführt, zu geistiger Klarheit und innerer Ruhe führen. Die Selbst- und Stressregulierungskompetenz verbessert sich, so dass Stressoren im Tagesgeschehen anders wahrgenommen werden, und sich der Umgang mit diesen stressenden Situationen verändert, was sich wiederum positiv auf die psychomentale Gesundheit auswirkt.
