PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-86QB24
8 Einheiten à 75 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 175 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 95 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterVeranstaltungsleitung:
Romy Siemens
Dieser Kurs ist der optimale Einstieg in die Welt des Yoga. An 2 aufeinanderfolgenden Tagen wird erklärt, wie Yoga hilft, Stress abzubauen und vorzubeugen und welche Rolle dabei Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation spielen. Im Kurs wird gezeigt, wie eine regelmäßige Praxis erreicht und unterstützt werden kann. Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Der Kurs richtet sich an versicherte Frauen, die mit Yoga eine effektive Methode einüben können, mit der sie bewusst zur inneren Ruhe zu finden, um ihre Entspannungs- und Selbstregulationsfähigkeit zu stärken, Stress zu lösen, und psychosomatischen Erschöpfungszuständen entgegenzuwirken. Er soll der Stressreduktion dienen und die Stressresistenz sowie Resilienz fördern. Im Kurs werden Methoden des Hatha-Yoga (Asana - Körperübungen, Pranayama - Atemübungen, Meditation) vermittelt, die dazu geeignet sind, die Ziele des Kurses zu unterstützen.
Barrierefreies Kursangebot: Nein