Reinkommen und ausprobieren! Dieser Kompaktkurs richtet sich an Menschen, sie sich an anderthalb Tagen eines Wochenendes etwas Gutes tun wollen. Klassisches Hatha Yoga ist eine wunderbare Praxis, um Stress zu reduzieren und sich in der Tiefe zu entspannen. Der Kurs besteht aus der Vermittlung von hilfreichen Informtionen, praktischen Atem- und Entspannungsübungen, das Ausführung der Yoga-Asanas (Haltungen in körperlichen Übungsabfolgen) und der Vermittlung weiterer, teils minimaler Antistress-Übungen. Willkommen sind Anfänger*innen und Menschen, die schonmal Yoga praktiziert haben. Beweglichkeit ist keine Grundvorraussetzung, um an diesemYogapräventionskurs teilzunehmen. Jede*r macht soweit mit, wie er oder sie kann. Bei regelmässiger Übung werden wir körperlich und geistig flexibler, bekommen mehr Kraft und Ausdauer, inneren Ruhe. Mitzubringen: bequeme Kleidung. Gerne warme Socken, Trinkwasser und eine leichte Decke (falls vorhanden).
