Yoga ist ein über zweitausend Jahre altes, ganzheitliches Übungssystem. Durch Körperübungen, Atemregulation und Meditation wirkt die Yogapraxis sowohl auf physischer als auch psychischer Ebene. Die Körperpraxis trainiert die Koordinationsfähigkeit und Flexibilität sowie die Kraft und Ausdauer des Körpers. Dabei stehen eine anatomisch korrekte Ausrichtung und der somit gelenkschonende Spannungsaufbau im Vordergrund. Durch die achtsame Körperarbeit wird die Selbstwahrnehmung geübt und Stress kann besser bewältigt werden. Durch die Wahrnehmungslenkung auf vitale und energetische Empfindungen wie z. B. den Atmungsprozess, die Intensität, Emotionen und Gedanken wird ein verantwort¬ungs¬bewusster und sanfter Umgang mit aufkommenden Gefühlen und ein konzentrierter, offener Zustand des Geistes geübt. Dieser Kurs versteht Yoga als praktische Lebensphilosophie und zeigt einen Weg zu einem bewussten und gesunden Leben.
