Dieser Präventionskurs bietet einen kompakten Einblick in das Übungssystem Yoga, um wieder zu Wohlbefinden, Gelassenheit und Entspannung zu finden. Ich vermittle die Grundlagen einer gesundheitsfördernden Übungspraxis - sowohl die Körperübungen (āsana) als auch die Atemtechniken (prānāyāma) und die Basis von Meditation (dhyāna) werden eingehend erklärt und praktiziert. Die Übungen werden auf die individuelle Körperverfassung der Teilnehmenden angepasst, so dass ein gesundes Üben für alle ermöglicht wird. Auf diese Weise bietet dieses Kompaktangebot einen entspannten Einstieg für eine langfristige Stressbewältigung. Es ist ein Ausstieg aus dem Alltag mit seinen vielen Anforderungen und ein Einstieg in das zentrierte bei sich ankommen. Gerade "absolute Anfänger" spüren schnell, wie gut Yoga tut, wie beweglich man wird und wie entspannend Yoga wirkt.
