Das Kompaktangebot „Hatha Yoga Kompakt – Entspannung und Balance für Körper und Geist (2 Tage)“ richtet sich an Erwachsene, die ihre körperliche und geistige Gesundheit fördern, Stress abbauen und ihre Beweglichkeit verbessern möchten. Im Mittelpunkt des Kurses steht die sanfte Mobilisation und Dehnung des gesamten Körpers in Verbindung mit bewusster Atmung und Achtsamkeit. Ziel ist es, die Körperhaltung zu verbessern, Verspannungen zu lösen, die Bewegungsökonomie im Alltag zu steigern und innere Ruhe zu fördern. Das Programm wird im Rahmen einer Gesundheitsreise innerhalb von 2 aufeinanderfolgenden Kurstagen durchgeführt (z. B. Freitag und Samstag). An jedem Kurstag finden vier Einheiten à 45 Minuten statt; insgesamt 8 Einheiten (360 Minuten). Anreise und Abreise erfolgen außerhalb der Kurstage. Die Teilnehmenden erhalten alltagspraktische Übungsempfehlungen sowie begleitende Unterlagen zur Eigenaktivität und Motivation über die Kurswoche hinaus.
