Dieses Hatha-Yoga Kompaktangebot mit Retreatcharakter richtet sich an Teilnehmer/innen ohne Vorkenntnisse und Wiedereinsteiger/innen, die z.B. unter der Woche keine Zeit für einen regelmäßigen wöchentlichen Yogakurs-Termin haben. Darüber hinaus bietet dieses Angebot von Freitag bis Sonntag einen besonderen Ausgleich zum Alltag und ermöglicht ein intensives Erleben von Entspannung durch Yoga. Geübt werden einfache Haltungen (Asana) aus dem klassischen Hatha-Yoga mit dem Schwerpunkt Entspannung, Muskelaufbau und gesunder Rücken. Das Angebot richtet sich an gesunde Versicherte, die eine Entspannungsmethode erlernen möchten, ihre Körperwahrnehmung verbessern und durch ein gutes Atembewußtsein mehr Achtsamkeit und Gelassenheit im Alltag erlangen möchten. Hierfür werden Atemübungen (Pranayama) und geführte Meditationen ein weiterer Schwerpunkt sein.
