Der Yogaunterricht beinhaltet Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen, die das Körperbewusstsein und die Wahrnehmung innerer Prozesse verbessern. Die Übungen dienen dem Ziel, ein Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele herzustellen. Regelmäßiges Üben kann stressbedingten Störungen entgegenwirken. Konzentration und Ausgeglichenheit können sich einstellen, die Beweglichkeit und Kräftigung der Muskulatur kann sich verbessern. Erlernt werden grundlegende Haltungs- und Bewegungsmuster im Liegen, Sitzen und Stehen. Der Kurs eignet sich für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen.
