Der Präventionskurs „Hatha Yoga - Innere Stille“ bedient sich im Wesentlichen aus dem breiten Fundus des Hatha Yoga. Er verwendet zum einen Techniken, die direkt der Entspannung der Muskulatur dienen (Körperübungen / āsana). Zum anderen greift er auf noch tiefergehende Techniken der Atemkontrolle zurück (Führung der Atmung / pranayama). Er legt dabei den Schwerpunkt • auf das praktische Erkennen und theoretische Verstehen von Stresssymptomen • auf das Lernen und Üben von nachhaltig wirksamen Entspannungstechniken • auf die Stärkung und Flexibilisierung des gesamten Körpers • auf den Alltagsnutzen und die tägliche Anwendbarkeit. Die Belastungen des Alltags in Beruf, Familie usw. sollen wahrgenommen und reflektiert werden können. Entspannungstechniken sowie die Stärkung und Flexibilisierung des Körpers sollen dabei unterstützen, diesen Belastungen besser begegnen zu können.
