In diesem 8-wöchigen Hatha-Yoga-Kurs für Schwangere (vgl. auch Zielgruppe)mit dem Schwerpunkten Entspannung lernen die Teilnehmerinnen verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungs- sowie Meditationstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, zur sanften Aktivierung der Muskulatur und um Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln sowie Entspannung zu fördern. Die besondere Situation der Schwangerschaft wird in den einzelnen Kursphasen berücksichtigt (z.B.: Variation des Sonnesgrußes für Schwangere, keine Asanas in Bauchlage). Außerdem werden Informationen über Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.
