In diesem Kurs übst du sanft, moderat und mit ausgewählten Yogaübungen, die auch für Frauen in der Schwangerschaft geeignet sind. Mobilisations- und Dehnübungen, verschiedene Atemtechniken und Atemachtsamkeitsübungen sowie modifizierte Basic-Asanas werden an deine Bedürfnisse und Möglichkeiten angepasst, sodass du auch während der Schwangerschaft nicht auf die stressreduzierende und entspannende Wirkung von Yoga verzichten musst. Die Yogaübungen sowie Atem- und Entspannungsübungen unterstützen Dich dabei, ganz bei Dir und im Hier und Jetzt anzukommen. Du beugst Verspannungen im Schulter-, Nacken- und Rückenbereich und auch in den Hüften (Ischiasnerv) vor, kannst Spannung und Anspannung lösen und lernst den Zusammenhang zwischen bewusstem Atem und Entspannung kennen. Dieser Kurs richtet sich insbesondere an Frauen, die gerne Yoga auch während der Schwangerschaft üben wollen. Alle Übungen können auch nach der Schwangerschaft weiter praktiziert werden.
