Der Kurs „Hatha Yoga für Schwangere“ richtet sich an Frauen mit unkomplizierter Schwangerschaft, die durch gezielte Entspannungsübungen ihr körperliches und mentales Wohlbefinden stärken möchten. Im Mittelpunkt stehen sanfte Hatha-Yoga-Übungen, Atemtechniken und angeleitete Entspannungsverfahren, die gezielt zur Reduktion von Stress und zur Förderung innerer Ruhe eingesetzt werden. Durch achtsame Bewegungen, bewusste Atmung und regelmäßige Tiefenentspannung lernen die Teilnehmerinnen, Spannungen im Körper wahrzunehmen und aktiv loszulassen. Die Übungen unterstützen eine verbesserte Körperwahrnehmung und fördern die Entspannungsfähigkeit im Alltag. Ergänzend werden einfache Methoden vermittelt, die eigenständig zur Regeneration und Stressbewältigung angewendet werden können. Der Kurs umfasst 8 Einheiten à 75 Minuten.
