Dieser Kurs begleitet werdende Mütter achtsam durch die Zeit der Schwangerschaft und bereitet sie auch auf die Zeit nach der Schwangerschaft vor. Sanfte Yogaübungen stärken den Körper, fördern Flexibilität und lösen Spannungen. Atemtechniken und Meditation helfen, zur Ruhe zu kommen, Vertrauen in den eigenen Körper zu entwickeln und eine tiefe Verbindung zum Baby aufzubauen. Durch gezielte Entspannungsübungen lernen die Teilnehmerinnen, Ängste loszulassen und Gelassenheit zu kultivieren. Die Übungen helfen sowohl in der Zeit der Schwangerschaft, können aber auch nach der Schwangerschaft weitergeübt werden, um Anspannung und Stress vorzubeugen. Der Kurs eignet sich für alle Schwangeren ab der 13. Schwangerschaftswoche, unabhängig von Vorerfahrungen, und schafft einen geschützten Raum für Austausch, Bewegung und innere Balance.
