Ein zertifizierter Präventionskurs „Hatha Yoga in der Schwangerschaft“, der nach § 20 SGB V anerkannt ist, verfolgt mehrere Ziele Stressbewältigung und Entspannung: Durch Atemtechniken und Entspannungsübungen wird den Teilnehmerinnen geholfen, Stress abzubauen und eine bessere Stressbewältigung zu erlernen. Dies ist nicht nur während der Schwangerschaft wichtig, sondern auch in anderen als akut stressig erlebten Lebensphasen. Stärkung der Muskulatur: Hatha Yoga fördert die Kräftigung der Muskulatur, insbesondere der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur. Verbesserung der Körperhaltung: Die Übungen helfen, eine gesunde Körperhaltung zu entwickeln, was sowohl während der Schwangerschaft als auch danach wichtig ist, um Rückenbeschwerden und andere körperliche Probleme zu vermeiden. Soziale Kontakte und Unterstützung: Die Teilnahme an einem Kurs bietet die Möglichkeit, sich mit anderen Teilnehmerinnen auszutauschen und soziale Kontakte zu knüpfen, was das allgemeine Wohlbefinden fördert.
