Yoga in der Mittagspause ermöglicht kompakt ein erholsames Abschalten vom Stress im Arbeitsalltag und aktiviert für die 2. Tageshälfte. Es bringt den Körper aus einer häufig einseitigen Haltung und Verspannung in eine ausgeglichene präsente Grundspannung, die Atmung, die im Alltagsstress häufig eingeengt ist, wird aktiviert, der Geist ist wieder konzentrationsfähiger. Hatha Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene. Gleichmäßig langsame Bewegungen und eine bewusste Atemführung führen zu einer besonderen Qualität im Bewegungs- und Atemfluss. So geübt stellen sich Achtsamkeit und Präsenz ein. Geübt wird frei von Leistungsdruck. Jede Yogaübung kann individuell angepasst werden.
