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Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Hatha Yoga im Wald - Kompaktkurs zur Stressreduktion

PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-6MUXTU

8 Einheiten à 60 Minuten

Kursgebühr Fremdversicherte: 90 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 10 €

Plätze verfügbar

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Veranstaltungsort

Praxis für Yoga und Ayurveda
Am Osterbrink 11
31020 Salzhemmendorf

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Kontakt

Veranstaltungsleitung:
Catharina Harder-Fricke

Zielgruppe

  • Erwachsene

Beschreibung

Hatha Yoga Kompaktkurs zur Stressreduktion im Wald. Der Kurs kombiniert sanfte Hatha-Yoga-Übungen, Atemtechniken, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen im "Entspannungsumfeld Wald". Durch den bewussten Gebrauch der Sinne sowie gemäß dem Hatha Yoga Prinzip Pratyahara (Zurückziehen der Sinne) im Wald werden Entspannungsfähigkeit, Körperwahrnehmung und Stressbewältigung gefördert. Der Kurs unterstützt die Prävention stressbedingter Beschwerden, stärkt demzufolge körperliche und mentale Ressourcen und trägt zur Stressreduktion bei.

Weitere Informationen

  • Zielgruppe

    • Nicht geschlechtsspezifisch
    • 18 bis 49 Jahre
    • 50 bis 69 Jahre
    • ab 70 Jahren

    Erwachsene im Alter von 18 bis 80 Jahren- Der Hatha Yoga-Kurs im Wald richtet sich an Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren / eine Entspannungsmethode zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen möchten. Der Kurs ist für Einsteigerinnen und Einsteiger sowie für Teilnehmende mit Yogaerfahrung geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

  • Barrierefreiheit

    Barrierefreies Kursangebot: Ja

    Der Kurs wird als Kompaktangebot (2 × 4 Zeitstunden) durchgeführt und richtet sich an Versicherte, die ein intensives, zeitlich gebündeltes Stresspräventionsangebot wahrnehmen möchten. Die kompakte Struktur ermöglicht ein vertieftes Üben von Entspannungs-, Atem- und Achtsamkeitsmethoden im Wald sowie deren nachhaltige Anwendung im Alltag.

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