Der 8-wöchige Kurs mit dem Schwerpunkt Entspannung richtet sich an Teilnehmer*innen, die mit unterschiedlichen Yogatechniken körperlichen und geistigen Stress abbauen wollen. Es werden Atemübungen, Entspannungstechniken, Körperübungen Asanas und Meditationen aus dem Hatha Yoga erlernt. Leichte körperliche Anstrengung um anschließend besser entspannen zu können, z.B. durch Dehnung von Muskeln und Gewebe, um Verspannungen zu lösen. Darüber hinaus wird das theoretische Wissen während des Unterrichts vermittelt und das Thema Stressmanagement und Entspannung ausführlich behandelt, damit ein Verständnis und die Möglichkeit zur Selbstwirksamkeit erfahren werden kann.
