In diesem Hatha Yoga Kurs kannst du Yoga von Grund auf lernen, als Anfänger/in oder Wiedereinsteiger/in. Du lernst einfache Methoden, um dir selbst und deiner Gesundheit etwas Gutes zu tun. Du kannst in deinem eigenen Körper und Geist die in zahlreichen Studien belegten gesundheits- und entspannungsfördernden Wirkungen einer regelmäßigen Yogapraxis erfahren. Ganz systematisch erlernst du Sonnengrüße, Körperhaltungen, beruhigende Atemtechniken, einfache Meditationsmethoden sowie Entspannungsübungen aus dem Hatha Yoga. Das Üben unter Anleitung, die Vermittlung von Hintergrundwissen sowie Übungssequenzen für deine eigene Praxis ermöglichen dir, auch über den Kurs hinaus, selbständig entspannungsorientiertes Yoga zu üben. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen (auf die Websites yoga.de und test.de) und Empfehlungen (zum Buch von Anna Trökes) sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
