Fühlst du dich gestresst? Brauchst du Entspannung? Oder möchtest du dich einfach auch in Zukunft weiterhin genauso wohl fühlen wie jetzt? In diesem Hatha Yoga Kurs (8 Termine á 90 Minuten) lernst du einfache Methoden, um dir selbst und deiner Gesundheit etwas Gutes zu tun. Du kannst in deinem eigenen Körper und Geist die in zahlreichen Studien belegten gesundheitsfördernden Wirkungen einer regelmäßigen Yogapraxis erfahren. Der Fokus liegt dabei auf Techniken, mit denen du selbst Entspannung in deinem Körper und Geist herstellen kannst. Ganz systematisch erlernst du Körperübungen für eine gesundheitsbewusste Bewegung, Kräftigung und Dehnung deines Körpers, beruhigende Atemtechniken, einfache Meditationsmethoden sowie Entspannungsübungen aus dem Hatha Yoga. Das Üben unter Anleitung sowie die Vermittlung von Hintergrundwissen ermöglichen dir, auch über den Kurs hinaus, selbständig entspannungsorientiertes Yoga zu üben.
