Den Bedürfnissen und Möglichkeiten der Teilnehmer- /innen angepasst, wird eine behutsame und schrittweise Einführung in das Hatha –Yoga (Yoga des Körpers) gegeben. Die Übungen des Hatha – Yoga dienen dem Ziel, seinen Körper besser kennen zu lernen, um im Alltag aus innerer Ruhe, Gelassenheit und Kraft handeln zu können. Achtsames Einnehmen verschiedener Körperhaltungen, gezielte Bewegungsabläufe, bewusste Atemlenkung und Entspannungstechniken verbessern die Körperhaltung, vertiefen den Atem, führen zu Energieaufbau und Konzentrationszuwachs. Gesundheit, Vitalität und Wohlbefinden werden gesteigert, Verspannungen können sich lösen.
