Hatha Yoga ist ein indisches Übungssystem, das Körper, Geist und Seele positiv verändern kann. Die Säulen des Hatha Yoga sind Yogastellungen in Verbindung mit Atemübungen, Meditation, gesunder Ernährung und Lebensweise sowie positives Denken. Der Kurs setzt vorrangig an den ersten drei Punkten an. Die Teilnehmenden werden in und aus Dehn- und Lockerungsübungen geführt. Gespickt mit Konzentrationsübungen und Zwischenentspannungen erfahren Teilnehmende den wohligen Entspannungseffekt. Einfachste Methode der Entspannung ist die Atemtechnik, welche die Übungen begleitet. Häufig überhören wir die Signale unseres Körpers. Ihm mehr Aufmerksamkeit zu schenken, die Wahrnehmung zu schulen, sich zu sensibilisieren und Störfaktoren zu verringern/auszuschalten, ist Inhalt des Kurses. Die geistige Einstellung zur stressverursachenden Situation spielt eine wesentliche Rolle. Jede teilnehmende Person entscheidet selbst, wie weit sie in der Stunde geht.
