Ziel des Hatha-Yoga-Grundkurses ist das Erlernen effektiver Entspannungsübungen zur multimodalen Stressreduktion mit dem Schwerpunkt, physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. Im Kurs wird durch regelmäßiges Üben die selbständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert. Die TeilnehmerInnen lernen, ihre Körper- und Atemwahrnehmung zu verbessern, und durch eine Kombination von Bewegungs- und Atemübungen, Konzentration, Selbstbeobachtung und Entspannungsübungen nachhaltig zu Steigerung ihres Wohlbefindens beizutragen.
